Weiterbildung 02/2024: Bewegung und Ernährung – besser lernen, besser leben

Bewegung und Ernährung sind entscheidende Gesundheitsthemen, die in allen Lebensbereichen eine wichtige Rolle spielen. Zahlreiche Studien zeigen Zusammenhänge zwischen Bewegung und Wohlbefinden sowie zwischen Ernährung und Leistungsfähigkeit auf. Krankenkassen veröffentlichen regelmäßig Forschungsstudien und bieten Interventionsprogramme an. Dennoch besteht weltweit ein Bewegungsmangel bei Kindern und Jugendlichen, mit langfristig negativen Folgen. Politische Maßnahmen wie der Bürgerrat und die Ampel-Koalition setzen Forderungen zur Ernährungspolitik um. Trotz vieler Forschungsarbeiten bleiben Fragen zur Initiierung und Verfestigung von Verhaltensänderungen sowie zur Rolle elektronischer Hilfsmittel und zur Beeinflussung der Mitarbeiterleistung in Unternehmen offen. Die steigenden psychischen Erkrankungen werfen Zweifel auf, ob trotz vorhandener Evidenz und Information tatsächlich Fortschritte erzielt werden. Die Suche nach begründeten Antworten in Bildung und praktischen Strategien ist daher essenziell, da alleinige Appelle wenig bewirken.

Zum Schwerpunktthema “Bewegung und Ernährung – besser lernen, besser leben”

Wie kriegt man den VIBE?

Nadja Walter/Lisa Oppitz

Wer kennt das nicht: Kaum ist das neue Jahr ein paar Wochen alt, sind die guten Vorsätze auch schon wieder dahin. Aber warum ist das so? Und was könnte uns helfen, Verhaltensänderungen langfristig umzusetzen? Eine wichtige Voraussetzung dafür ist die Verbindung von Motivation und Volition. Dabei können Handlungsplanung und ein gezieltes Barrieremanagement behilflich sein.

Design Your Life!

Angela Poech/Barbara Wolf

Gesundheit ist eng verbunden mit unserer Einstellung zum Leben und zu uns selbst. Selbstwahrnehmung und Selbstreflexion spielen deshalb eine entscheidende Rolle dabei, wie gut wir für uns sorgen können. Die Methode „Design Your Life“ will helfen, durch Empathie für sich und andere zu einer besseren Gesundheit und einem selbstbestimmteren Leben zu finden.

Besser lernen mit Bewegung

Michaela Sambanis/Christian Ludwig

Studien, vor allem zum Sprachenlernen, haben nachgewiesen: Bewegung kann als Lernzugang und -verstärker genutzt werden. So wurde zum einen festgestellt, dass die vielfältige Verknüpfung von Motorik und Sensorik dazu führt, Inhalte im Gehirn besser abbilden und später wieder abrufen zu können. Zum anderen kann Bewegung in ausgleichender Funktion zwischen Phasen konzentrierten Lernens das „Behalten“ fördern.

Learn how to coach

Katharina Schöttl/Florian Kainz/Michael Keiner/Christian Werner

Die Trainerausbildungen im Sportbereich vermitteln ein breites und spezifisch auf die jeweilige Sportart bezogenes Wissensspektrum. Neben theoretischen Grundlagen werden ebenso praktische Übungen vermittelt sowie methodische, pädagogische und didaktische Kompetenzen geschult. Um die Qualität der Ausbildungen zu verbessern und den Wünschen der Zielgruppe gerecht zu werden, können digitale Lehr- und Lernplattformen eine entscheidende Rolle spielen.

Unternehmen im Wandel der Zeit

Im Gespräch mit Dianah Barqawi

In Unternehmen wird immer noch viel zu wenig auf den Zusammenhang zwischen „Bewegung und Ernährung“ und der Perfomance geachtet. Dabei müsste es doch im Interesse eines jeden Unternehmens stehen, gesunde und agile Mitarbeitende zu haben. Im Gespräch mit Dinah Barqawi stellt sich heraus, dass hier die Führungskräfte als Promotoren gefragt sind, um Gesundheitsthemen als langfristige Strategien zu verfolgen.

auflerdem:

Interview mit Professor Curt Diehm, ehemals Max Grundig Klinik Bühlerhöhe:

„Wir werden durch Sport leistungsstärker, belastbarer und gelassener gegenüber den alltäglichen Herausforderungen.“
Ein achtsamer Lebensstil mit ausgewogener Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität verbessert nicht nur unser Wohlbefinden, er kann auch lebensverlängernd wirken. Dies belegen viele Studien und deckt sich auch mit den Erfahrungen, die Professor Curt Diehm aus seiner langjährigen Arbeit als ärztlicher Direktor der Max Grundig Klinik beschreibt. In unserem Gespräch gibt er wertvolle Anregungen für eine gesunde Lebensweise.